• 国家三级甲等医院
  • 广东省文明医院
  • 广东省医保定点单位
  • 佛山市文明窗口单位
  • 佛山市“广东省白求恩式先进集体”医院
  • 法医门诊
  • 爱婴医院
  • JCI国际认证医院
  • 佛山市医师协会
  • SOS国际救援中心
  • 城镇居民、职工基本医疗保险定点医疗机构
  • 佛山企业博士后工作站
  • 佛山支持微信医保结算医院
  • “中国非公立医院竞争力100强”全国排名第一
  • 全国非公医疗机构“五星级医院”
  • 暨南大学医学研究生培养基地
  • 广州中医药大学教学医院
  • 广州中医药大学研究生培养基地
  • 广东省普通高等医学院校教学医院
  • 佛山市禅城区家庭暴力伤情鉴定中心
人工服务 官方微信 电话咨询 预约挂号 科室导航
回到顶部

简单动作便可预防脑卒中

 

1.左右开弓空抓手

研究发现,脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多做空抓手。所谓“空抓手”,就是两个拳头反复握紧松开。因为手掌的经络上布满了许多敏感的穴位点,这些穴位受到适度刺激,便会将信息传递给大脑,由大脑再反映到身体的各器官,不仅能锻炼大脑,还能调节全身气血循环。做法是:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400次。

 

2.早晚都要耸耸肩

耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是:每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做4~8分钟。

 

3.规律转动头部

专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为,这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。做法是:平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

 

4.双手巧妙按摩颈部

按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。做法是:双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。

 

预防脑卒中的食物

1.香蕉

钾对于预防脑卒中的效果极佳,而香蕉正是能提供这一物质的食物。钾能够传递神经发出的媒介信号,并且有利于营养物质的吸收。每天吃一百克的香蕉就能很大程度上降低脑卒中的风险。

 

2.土豆

土豆除了与香蕉一样含有丰富的钾元素之外,还有大量的维生素C,且在中医学上,土豆有降低吸收糖分和脂肪,分解血管中有毒物质的作用。每天吃一颗土豆也能起到吃香蕉的作用。

 

3.牛奶

牛奶的营养价值对于我们是不言而喻,不过很少人知道牛奶中还有一种名为“吡咯喹苯醌”的物质,它能够保护神经的健康,防止因为神经系统障碍导致的脑卒中。

 

4.辣椒

根据调查显示,吃辣的地区脑卒中的发病率明显更低,因为辣椒能够促进人体的新陈代谢,辣椒素还能增加血管的舒张功能,还能降低自发性的高血压发病几率。不过辣椒虽然益处多,也不能多吃,因为辣椒吃多了也容易灼伤肠胃黏膜。

 

5.

水分能够调节人体的体温,促进代谢排毒的功能,降低血管中的血液浓度。一般当我们在口渴的时候才会记得补充水分,可是那时候人体已经是出于脱水的现象了。尤其是有脑血管疾病的患者,更应该带给水杯在身边,随时补充水分。