家人患上帕金森病该如何运动？
有没有在家里就能做的康复训练?
针对上述疑问，
小编为帕友们整理了这篇关于“帕友”康复训练的干货，
希望能对大家有所帮助。
帕金森病不只是“抖”那么简单
帕金森病是一种运动障碍疾病，顾名思义，这是一种严重影响患者运动功能的疾病。
以往嘹亮的歌喉变得低哑，讲出来的话很难被人理解；往日站如松、走路一阵风现在却变得弯腰驼背、行动迟缓犹如背部压了石头、四肢灌了铅；肢体也不受控制的震颤；曾经信步悠然，如今却步履慌张，无法自控，以上的这些都是帕金森病的症状。
除了吃药，还有另一件被忽略的治疗“利器”
我们不遗余力地求助于各种外在的药物和先进的治疗手段，却忽略了另一件锋利的武器——自身的可塑性和康复训练。
康复训练的重要性经常被人们忽视。实际上，康复治疗对于提高患者的语言、吞咽、运动功能具有良好的疗效，可以改善讲话不清、饮水呛咳、起步困难、平衡障碍等药物治疗效果欠佳的临床症状，提高患者的运动功能、延长生活自理的时间。康复训练是帕金森病的治疗手段之一。
适合在家进行的康复运动
康复运动正是能够促进感觉整合、重塑感觉-运动环路、增强注意力、提高主观能动性的最好方法。那么，如何让帕金森病患者足不出户，在家有针对性地进行康复训练，改善运动功能？
头颈部锻炼
1.上下运动：头部上仰，双眼注视天花板5秒，然后头向下，下颌尽量触及胸部。
2.左右运动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。
肩部的锻炼
两肩尽量向耳朵方向耸起，然后尽量使两肩下垂。
伸直手臂，高举过头并向后保持10秒钟。
双手向下在背后扣住，往后拉5秒钟。反复多次。
手臂上举过头，双上臂向前方平举，向侧方平举，每个动作持续5秒钟。
躯干的锻炼
1.仰卧位：屈膝屈髋，双手抱膝向腹部靠拢，停留3~5秒，反复多次。
2.俯卧位：双上臂伸直，支撑起上身，双腿伸直向后伸展，停留3~5秒，反复多次。
3.站立位：双脚分开，与肩同宽，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体一次，反方向重复，反复多次。
下肢的锻炼
双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。
左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持5秒钟，然后换对侧下肢重复。
打坐：盘膝而坐，调整气息出入，维持并重复。
做上述锻炼时请大家注意，由于帕金森病患者多为老年人。因此，在进行上述锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。
