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脑血管健康是关乎每个人生命安全的大事。以脑出血、脑梗塞为代表的脑血管疾病,已经成为我国致死、致残率很高的两种疾病。深秋往往是这些病的高发季节。

神经内科、神经外科的专家在经过长期的临床总结后,发现了下列五个脑血管病发生前的征兆。生活中一旦有此现象,应该立即就医。

脑血管崩溃前的5个信号,早点知道能救命!

(1)眩晕

这种严重的头晕往往是突然发生的,患者看外界的事物有转动感、晃动感。根据每个人的病情不同,症状持续的时间可能不一。有些人伴发恶心或者耳鸣。

(2)短时间内出现语言困难和浑身乏力

这种现象发生短的时候,一到二十秒就可以过去,长的时候,十几分钟乃至数小时才能恢复正常。恢复之后,患者不留任何后遗症。切记,这是脑血管疾病发生的前兆。


(3)突然发生剧烈的头痛

如果高血压患者,突然出现严重的头痛、头晕,伴有呕吐,就要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。

即便这种现象短时间内自动消失,也要提高警惕。此现象反复发生多次,患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。

(4)半身麻木

如果常常感觉左右半身麻木,应该考虑脑内小血管是不是出现问题。如果麻木的同时,出现上肢或者下肢的乏力,情况就更加危急了。

(5)突然健忘

如果对从前的事情完全忘记,但是在数小时之后又有所好转,在遗忘的时候内心恐局促不安,要考虑急性脑血管病发作前兆。

怎样才能避免脑血管崩溃,保护心脑血管健康呢?这里推荐给大家一个最简单的预防方法:喝水!

很重要!睡前备一杯水!

秋季天气干燥,体内体液储存量较其他季节少。从早上起床开始到睡前中间的十几个小时,加上排泄、皮肤蒸发(排汗),如不及时补充水分,很容易造成人体缺水!加之熟睡时出汗,更容易导致血液中水分减少,使得血液的黏稠度变高!

如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!而后果可想而知!

睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

那么怎么才算喝对水了呢?往下看↓↓↓


喝对三口水

预防秋季心脑梗很容易!

第一口:临睡前喝大约200~300毫升水;

第二口:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右;

第三口:晨起时再喝约300~500毫升的水。

如果担心起夜影响睡眠,白天可以少量多次地喝水,每次约100毫升,以保持体内水分。

大家千万别小看了这三口水,中老年人喝对了等于给自己的脑血管上了保险,特别是本身就有“三高”、糖尿病等慢性疾病的朋友,这是最廉价也最简单的预防心脑血管疾病的方法!

脑血管崩溃前的5个信号和最简单的预防方法,您记住了吗?别等悲剧发生才去提醒家人朋友,及早重视疾病的预防才能一直健健康康!

除了要喝对水外,多做运动也能减少心脑血管疾病发生的几率。以下三组动作,每天只需6分钟,便能达到疏通血管,防止血栓形成的效果。


取位:仰卧位

动作:双腿伸直抬高45度,放下,重复动作

时间:2分钟


取位:坐位

动作:小腿垂于床下,踮起脚跟,放下

时间:2分钟


取位:平卧

动作:脚尖连续一绷一放

时间:2分钟