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绝大多数的自闭症儿童在社会交际和沟通方面都存在着诸多障碍,有的患儿还有协调方面的困难。因此,自闭症儿童比较难加入到一些群体类和竞技型的体育运动中,如足球、篮球、排球等。那么,自闭症儿童应该参加什么样的体育运动呢?

1、游泳:对于绝大多数自闭症儿童来说,游泳既是一个非常好的个人运动项目,也是一种最自然的辅助理疗方法之一。即便是那些动作协调比较困难、控制能力较差的孩子也能够在一段时间里学会和掌握戏水和游泳的基本姿势。因此,游泳可以作为自闭症儿童首选的运动项目。

2、骑自行车:骑自行车对自闭症儿童来说最初可能有点困难,因为自闭症孩子平衡力较弱,且平衡能力是不可能自然而然就能掌握的。不过一旦掌握平衡力这个基本技能,骑自行车将会是一个非常好的户外运动方式。骑自行车既可以是单人,也可以群体;既可以作为一种休闲娱乐方式,也可以作为一种交通手段。


3、保龄球:尽管保龄球的声音可能会给自闭症儿童带来感觉方面的挑战,但保龄球仍然是一种很好的运动项目。很多自闭症儿童都比较喜欢该运动项目,也许是因为它不断地重复动作(运球、球体滚动),也可能是因为它能让自闭症儿童及时体验结果(成绩)出来的乐趣。不管如何,保龄球都是一个乐趣无穷、具有社会融合性质的运动项目,自闭症孩子可以和其他孩子一同游戏,一同享受运动的乐趣。

4、田径运动:对于喜欢奔跑、跳跃的自闭症儿童来说,田径运动也许是一个很好的体育选项。田径项目相对于大多数团队运动来说,不需要太多的互动和非语言沟通,参加的条件和要求相对较低。

5、散步和爬山:对于大多数人来说,大自然安静与祥和都具有缓解压力的功效。散步和爬山是一种既可以是个人,也可以小群体方式参加的体育活动。

6、骑马:实际上,在国外很多自闭症机构把骑马作为一种治疗活动,也称为马术疗法。自闭症儿童在骑马动作的起伏韵律过程中,身体和心理的焦虑程度会有所降低,注意力改善,情绪舒缓,肢体动作的协调度会得到提高。

7、瑜伽:瑜伽的动作和呼吸练习虽然简单,但能帮助自闭症儿童舒缓内外在的压力与焦虑情绪,更可强化他们的体力及平衡感。根据经验观察,练习瑜伽的自闭症儿童不仅反应力有所提高,对整体社交技能也有一定的改善。