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今年10月29日是第10个“世界卒中日”,其主题为“关注轻型脑血管病”,呼吁人们重视与预防轻型脑血管病。专家指出,由于一些脑卒中(俗称脑中风)发病前症状不明显,患者认知度不高、重视程度不够,容易忽视或延误治疗,从而容易导致致残甚至是死亡。因此,专家提醒大家一旦出现脑中风症状,切勿大意,要及时到医院接受规范治疗。

轻型脑卒中是大中风的重要预警

谈起轻型脑卒中,很多人不了解,但提起脑中风,相信大多数人都不觉得陌生。

轻型卒中又叫“小中风”,一般指症状较轻、仅表现为轻度神经功能缺损的急性缺血性脑卒中。它是由于小血块阻塞血管而发生的,常在爆发性中风前的几个小时或几天内发生,发作迅速。轻型脑卒中发生前,通常会有明显的征兆,包括突然间口齿不清、说话模糊、身体局部麻痹、四肢无力、失去平衡力、老眼昏花等症状,这些症状可维持几分钟乃至数小时。

目前,脑卒中的危害已经被公众认知,但轻型卒中却容易被忽视。专家指出,“虽然小中风症状轻微,但一旦发生小中风,大部分患者会在一两个星期内发生大中风。因此,轻型卒中又成为不稳定卒中或是高危卒中,是严重的、需紧急干预的‘大卒中预警’事件。”

人到中年与脑卒中就一步之遥

随着现代生活方式的改变,不少我们曾经认为的“老人病”慢慢缠上了中年人甚至年轻人,各种慢性疾病日益年轻化。2008年国家卫计委统计数据中,脑卒中已成为我国第一大死亡原因。而根据近年大样本流行病调查研究发现,在我国首次发生卒中的患者中,65岁以下人群所占比例已接近50%。

“脑卒中是高发病率、高死亡率,也是高致残率的疾病,发病年龄提前的趋势给不少家庭蒙上了一层阴影。”专家介绍道。因此,不要以为自己离脑卒中很遥远,临床上中年人患病几率也很高,而他们作为家庭的顶梁柱一旦患病,就可能造成家庭的崩溃。所以,大家一定要尽早提高脑卒中防治意识,尽早排除危险因素。

六种简单动作轻松防脑中风

耸耸肩膀

每天早晨醒来后,先做5分钟左右的耸肩运动。常做该动作能使肩部的神经、肌肉放松,改善血管的痉挛情况,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供推动力,迫使流动迟缓的血液加速流向大脑,从而减少了脑血管供血不足和局部发生梗塞的危险。

热水擦颈

利用每天早晚洗脸的机会,以50℃左右的热水擦洗耳部并热敷颈部四周,直到皮肤发红、发热为止。如此可促进颈部血管平滑肌松弛,改善血管的营养供应,减少胆固醇沉积,改善颈动脉硬化程度,恢复其弹性,从而有利于大脑供血,减少中风发生的危险机率。

摇头晃脑

首先端正坐着,然后尽量放松颈部的肌肉,通过不停地上下点头,持续时间为3分钟左右,然后再左右旋转脖颈3分钟,每天各做2—3次。颈动脉血液流入大脑提供推动力,减少脑中风的风险。“摇头”要分年龄,年纪大的老人可降低要求或不做。

按摩颈部

双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热、发红为宜,早晚各做4—8分钟。可使颈部恢复弹性,有利于大脑的血液循环,避免中风的发生。


张合嘴巴

闲暇时,经常做张闭嘴运动,最大限度地将嘴巴张开,同时深吸一口气,闭口时将气呼出,如此一张一闭,再张再闭,连续做30次。

双脚画圈

活动踝关节,不仅可以疏通相关经络,还可刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血,降低中风危险。